Tüm yıl hasretle beklediğimiz yaz mevsimi kapımızı çalarken, çabucak hepimizi zayıflama telaşı sardı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Koç, metabolizmanızı hızlandırmanın 12 kuralını anlattı.

Balık, yüksek biyolojik kıymete sahip proteinleri, omega-3 yağ asitleri (özellikle EPA ve DHA), D vitamini ve iyot üzere değerli mikro besinleri içeren bedelli bir hayvansal besin kaynağıdır. Dyt. Beste Mum, lakin kimi bireylerde bağışıklık sistemi tarafından alerjen olarak tanımlanarak önemli tepkilere yol açabileceğini söyledi.

Balık, yüksek biyolojik bedele sahip proteinleri, omega-3 yağ asitleri (özellikle EPA ve DHA), D vitamini ve iyot üzere kıymetli mikro besinleri içeren pahalı bir hayvansal besin kaynağıdır. Dyt. Beste Mum, lakin birtakım bireylerde bağışıklık sistemi tarafından alerjen olarak tanımlanarak önemli tepkilere yol açabileceğini söyledi.