7’den 70’e her yaş kümesinde görülüyor!
Toplum tarafından çoklukla ileri yaş hastalığı olarak düşünülse de beyin hastalıkları 7’den 70’e her yaş kümesini etkileyebiliyor. Doç. Dr. Yaşar Bayri, ancak değişik yaş kümelerinde birtakım hastalıkların daha sık görülebildiğini vurgulayarak, kelamlarına şöyle devam ediyor: “Serebral palsi, epilepsi, otizm, dikkat eksikliği, hiperaktivite ve genetik hastalıklar bebekler ile çocuklarda daha sık görülürken; migren, depresyon ve anksiyete bozuklukları genç yetişkinlerde; Alzheimer ile parkinson hastalıkları ve inme ise ileri yaşlarda daha sık olarak görülmektedir. Epilepsi, beyin tümörleri, beyin travmaları, multipl skleroz, amyotrofik lateral skleroz (ALS), genetik hastalıklar üzere hastalıklar ise tüm yaş kümelerinde ortaya çıkabilmektedir.”
Erken teşhis tedavinin muvaffakiyetini artırıyor!
Erken teşhis ve tedavi beyin hastalıklarının seyrini olumlu istikamette etkileyerek tedavi muvaffakiyetini artırıyor ve komplikasyon riskini azaltıyor. Bu nedenle, tertipli sıhhat denetimlerini ihmal etmemek ve beyin hastalıklarına işaret edebilen belirtilerde vakit kaybetmeden tabibe başvurmak yaşamsal kıymet taşıyor. Beyin ve Hudut Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Yaşar Bayri, detaylı nörolojik muayenelerde hudut sisteminin etkilendiğini düşündürecek şikayet ve bulgular saptandığında yahut kuşkulu durumlarda çeşitli görüntüleme sistemlerine başvurulduğunu belirterek, “Manyetik Rezonans Görüntüleme (MR) ve Bilgisayarlı Tomografi (BT) üzere görüntüleme usulleri; tümörler, anevrizmalar ve başka beyin hastalıklarının erken teşhisinde kullanılan en tesirli yöntemlerdir” diyor.
Bu belirtilerde asla vakit kaybetmeyin!
Beyin hastalıklarının işaretleri, hastalığın çeşidine ve ciddiyetine bağlı olarak değişiklik gösterebiliyor. Beyin ve Hudut Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Yaşar Bayri, en yaygın görülen sinyallerini özetlerken, “Bu belirtiler, beyin hastalıklarının teşhisinde kritik ehemmiyete sahiptir ve vakit kaybetmeden uzman bir doktora başvurulmasını gerektirmektedir” diyor.
-Özellikle sabahları daha şiddetli olan baş ağrıları
-Yemeklerle ilgisiz bulantı ve kusma
-Bulanık görme, çift görme yahut görme kaybı üzere görme sorunları
-Yürürken istikrar kaybı yahut sakarlık üzere istikrar ile uyum bozuklukları
-Bayılma, kasılmalar ve kısa periyodik hafıza kayıpları üzere tablolar ile seyreden epileptik nöbetler
-Hafıza kaybı, dikkat eksikliği yahut kişilik değişiklikleri üzere bilişsel belirtiler
BEYİN SIHHATİ İÇİN 7 TESİRLİ ÖNERİ!
Beyin ve Hudut Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Yaşar Bayri, “Yaşam alışkanlıklarınızda kimi kurallara dikkat ederek beyin sıhhatinizi koruyabilir ve hayat kalitenizi artırabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı bir beyin, sağlıklı bir ömrün temel taşlarından biridir” diyor. Doç. Dr. Yaşar Bayri, beyin sıhhatinizi desteklemek için dikkate almanız gereken kimi temel noktaları şöyle sıralıyor:
1-Akdeniz tipi beslenin!
Beyin sıhhatinizi korumak için Akdeniz tipi beslenmeye ihtimam gösterin. Bu diyet; zeytinyağı, taze zerzevat ve meyveler, tam tahıllar, balık ile kuruyemişler üzere besinleri içeriyor. Beyin işlevlerini desteklemek için bilhassa omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve B vitaminleri içeren besinleri sofranızdan eksik etmeyin.
2-Düzenli idman yapın
Beyin sıhhatiniz için nizamlı olarak fizikî aktivite yapmanız çok değerli. Haftada en az 150 dakika orta seviyede aerobik antrenman (yürüyüş, yüzmek, yavaş tempoda bisiklet sürmek gibi) beyin hücrelerinin yenilenmesine yardımcı oluyor ve bilişsel fonksiyonları artırıyor.
3-Yeterli mühlet uyumaya itina gösterin
Beyin sıhhati için uyku müddeti ve kalitesi de kritik bir ehemmiyete sahip. Uyku, beyin hücrelerinin onarılmasına ve hafıza kusurlarının azaltılmasına yardımcı oluyor. Günde 7-9 saat uyumaya ve yatak odasında cep telefonu ile elektronik aygıtlar bulundurmamaya dikkat edin.
4-Zihinsel sıhhatinizi destekleyin
Kronik gerilim tasa, telaş ve huzursuzluk gibi hislerin artmasına neden olarak anksiyete bozukluklarına taban hazırlıyor ve uyku kalitesini de bozarak beyin sıhhatini olumsuz etkileyebiliyor. Meditasyon, yoga yahut derin nefes alma teknikleri üzere gerilim idaresi teknikleriyle zihinsel sıhhatinizi destekleyin.
5-Yeni bir lisan öğrenin, müzik aleti çalın
Beyin sıhhatinizin korunmasında zihinsel aktiviteler de kıymet taşıyor. Bulmaca çözmek, kitap okumak, yeni bir lisan öğrenmek yahut müzik aleti çalmak üzere aktiviteler, beyin işlevlerini geliştiriyor.
6-Sigarayı bırakın, alkolü kısıtlayın
Sigara ve alkol beyin hücrelerine ziyan verebiliyor, bilişsel gerilemeyi hızlandırabiliyor. Sigara içiyorsanız çabucak bırakın, alkol tüketimini kısıtlayın.
7-Arkadaşlarınızla vakit geçirin
Sosyal kontaklar kurmak ve etkin bir toplumsal ömür sürmek, zihinsel sıhhatimizi destekliyor. Münasebetiyle, arkadaşlarınızla vakit geçirmek ve topluluk aktifliklerine katılmak üzere toplumsal aktiviteler beyin sıhhatinizi olumlu istikamette etkileyecektir.
