Amerikalı ürojinekolog Dr. Teresa Irwin’in TikTok’ta 90 bin takipçisiyle paylaştığı ihtarlar, bu alışkanlığın idrar denetiminden böbrek sıhhatine kadar geniş bir yelpazede olumsuz tesirleri olabileceğini ortaya koydu.
Dr. Teresa Irwin, duşta idrar yapmanın beynin akan su sesini idrar yapma muhtaçlığıyla ilişkilendirdiğini vurguluyor. TikTok görüntüsünde, “Bu bir nevi Pavlov’un köpek eğitimine benziyor. Zil sesini duyduklarında salyaları akan köpekler üzere, su sesi mesanenizi koşullandırıyor” dedi. Yani, el yıkama, duş alma yahut bulaşık yıkama üzere suyun aktığı her an, mesanenin idrar yapma sinyali almasına neden olabilir.
Su aktığında beyinde oluşan şartlandırma, uzun vadede idrar tutma denetimini bozarak sık idrara çıkma, idrar kaçırma yahut hassas mesane sendromu üzere problemlere yol açabilir. Ayrıyeten bayanlar, duşta idrar yapmanın tesirlerinden erkeklere nazaran daha fazla risk altında. Bostonlu pelvik taban terapisti Dr. Alicia Jeffrey-Thomas, “Kadınlar ayakta idrar yapmak için tasarlanmamıştır. Pelvik taban kasları bu konumda tam gevşeyemez, bu da mesanenin büsbütün boşalmamasına neden olur” diyor.
Mesanede kalan idrar, idrar retansiyonu olarak bilinen bir duruma yol açabilir. Bu durum, idrar yolu enfeksiyonlarına taban hazırlar ve uzun vadede böbrek işlevlerini olumsuz tesirler. Duşta idrar yapmanın böbrek sıhhati üzerindeki tehlikeleri bilhassa idrar retansiyonuyla kontaklı.
Mesanede kalan idrar, bakterilerin çoğalması için uygun bir ortam oluşturur ve bu bakteriler idrar yollarından böbreklere ulaşarak önemli enfeksiyonlara yol açabilir. Kronik idrar retansiyonu, böbrek yetmezliği üzere rahatsızlıklara yol açabilir. Dr. Irwin, anketlere dayanarak halkın yüzde 60-80’inin bu alışkanlığa sahip olduğunu belirtiyor.
Duşta idrar yapmanın bir başka tehlikesi ise cilt enfeksiyonları. Bu aksiyon ve cilt sorunları ortasında bir bağ göremiyorsanız, durumu bakterilerle ilişkilendirmeniz gerektiğini söyleyebiliriz. Dr. Irwin, idrarda bulunan bakterilerin, bedenin alt kısmındaki açık yaralarla temas etmesi durumunda enfeksiyona yol açabileceğini belirtiyor.
Erkeklerde mesane, prostat tarafından desteklendiği için ayakta idrar yapma sırasında pelvik taban kasları daha az zorlanır. Lakin erkekler de duşta idrar yapmanın şartlandırma tesirlerinden muaf değil. İdrar denetimi sıkıntıları ve mesane sıhhati üzerindeki uzun vadeli tesirler, erkeklerde de görülebilir.
Uzmanlar, duşta idrar yapma alışkanlığından vazgeçilmesi gerektiğini vurguluyor. Dr. Irwin ve Dr. Jeffrey-Thomas, idrar yapma gereksinimi hissedildiğinde tuvalet kullanımını öneriyor. Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için Kegel idmanları üzere prosedürler, mesane sıhhatini muhafazada tesirli olabilir. Ayrıyeten, kâfi sıvı alımı ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için değerli.
